Toscanan kasvisvuoka
Sekoita vuokaan riisit, sienet ja kasvikset.
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
Tee liemi ja mausta se: chilipippurilla, currylla ja provence yrttimausteella.
Laita liemi vuokaan ja juusto päälle.
Paista n.50 min 175astetta
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 372 grammaa
Tuike100
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & monivilja Risella (1dl = 80g) | 100g | 350kcal | 10g | 70g | 2.6g | 6g | |
| Pomodoro Rosso, Kesäpöytä, 400g | 125g | 30kcal | 1.2g | 4.5g | 0.4g | 1.4g | |
| Herkkusieni säilyke | 25g | 4.2kcal | 0.5g | 0g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäporkkanat, porkkanasuikaleita (Apetit), annos 100g | 50g | 14kcal | 0.3g | 2.6g | 0.2g | 1.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Aurinkokuivattu Tomaatti &Basilikakeittojauhe (Blå band), annos 22g | 43g | 174kcal | 4.2g | 24.2g | 6.8g | 2.7g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 156g | 133kcal | 1.6g | 5.5g | 10.9g | 0g | |
| Persilja | 6.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.5g | |
| Juustoraaste mozzarella, Euroshopper | 50g | 145kcal | 13g | 0g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 1704kcal | 61.8g | 213.8g | 63g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 852kcal | 30.9g | 106.9g | 31.5g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 426kcal | 15.5g | 53.5g | 15.8g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.3g | 11.5g | 3.4g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu