Salaatti kurkku/tomaatti/sipuli
Tomaatit lohkoiksi, samoin kurkku/sipuli juustot ja öljy sekaan mausteet mustap.
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
Suola.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 116 grammaa
Kaisu0
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 220g | 24kcal | 1.2g | 3.1g | 0.2g | 1.5g | |
| Tomaatti | 420g | 96kcal | 2.4g | 14.5g | 1.3g | 5.9g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 120g | 32kcal | 1.6g | 5.8g | 0.2g | 2g | |
| Fetajuusto, Valio, 3%, 150g | 150g | 165kcal | 31.5g | 1.5g | 4.5g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 20g | 180kcal | 0g | 0g | 20g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1860g | 994kcal | 73.4g | 49.8g | 52.4g | 18.8g | |
| Valittu annoskoko | 930g | 497kcal | 36.7g | 24.9g | 26.2g | 9.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 465g | 249kcal | 18.4g | 12.5g | 13.1g | 4.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.9g | 2.7g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu