Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko
Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan filesuikaleet | 2000g | 2220kcal | 460g | 0g | 40g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 440g | 610kcal | 55g | 1.3g | 43.1g | 0g | |
| Sipuli | 660g | 200kcal | 8.2g | 31.7g | 1.3g | 11.2g | |
| Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua | 1000g | 490kcal | 5g | 112g | 1g | 8g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 3600g | 959kcal | 118.8g | 111.6g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 1600g | 5754kcal | 216g | 1051.2g | 48g | 94.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18600g | 20464kcal | 1726g | 2615.6g | 266.8g | 227.2g | |
| Valittu annoskoko | 9300g | 10232kcal | 863g | 1307.8g | 133.4g | 113.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4650g | 5116kcal | 431.5g | 653.9g | 66.7g | 56.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.3g | 14.1g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu