Turkkilainen jogurtti smoothie bansku
Kaikki aineet sekaisin tehosekoottimes ja ei muutaku nauttimaan 
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 465 grammaa
Mimmi91
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkkilainen laktoositon jogurtti (Valio), annos 100g | 2000g | 2400kcal | 68g | 92g | 200g | 0g | |
| Nalle Kuntokaura | 2000g | 6400kcal | 300g | 940g | 152g | 360g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4000g | 1320kcal | 132g | 196g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1300g | 1092kcal | 14.3g | 237.9g | 5.2g | 23.4g | |
| Annoskoko tuplana | 18600g | 22424kcal | 1028.6g | 2931.8g | 714.4g | 766.8g | |
| Valittu annoskoko | 9300g | 11212kcal | 514.3g | 1465.9g | 357.2g | 383.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4650g | 5606kcal | 257.2g | 733g | 178.6g | 191.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 5.5g | 15.8g | 3.8g | 4.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu