Perukan jäävuori 2
Pilko ja sekoita
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 226g | 23kcal | 2.5g | 1.8g | 0.5g | 2.7g | |
| Herkkusieni | 94g | 15kcal | 2g | 0.3g | 0.3g | 1.4g | |
| Kurkku | 166g | 18kcal | 0.9g | 2.3g | 0.2g | 1.2g | |
| Purjosipuli | 87g | 20kcal | 1.6g | 2.1g | 0.2g | 1.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 183g | 71kcal | 0.3g | 14.9g | 0.2g | 2.7g | |
| Raejuusto, Milbona, Lidl | 175g | 157kcal | 28g | 4.4g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1862g | 607kcal | 70.6g | 51.6g | 9.8g | 19.6g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 304kcal | 35.3g | 25.8g | 4.9g | 9.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 152kcal | 17.7g | 12.9g | 2.5g | 4.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 33kcal | 3.8g | 2.8g | 0.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu