Kesäkurpitsa-jogurttikastike
Mausteina: tuore basilika, kuivattu minttu, kuivattu kirveli, ruususuola.
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
Blenderiin ja sekaisin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 133 grammaa
Longstrum
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 756g | 137kcal | 4.2g | 18.9g | 3g | 5.3g | |
| Ahon jogurtti, maustamaton 500g | 116g | 76kcal | 4.9g | 5.7g | 3.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 58g | 16kcal | 1.8g | 0.6g | 0.5g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1862g | 456kcal | 21.8g | 50.4g | 14g | 12.4g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 228kcal | 10.9g | 25.2g | 7g | 6.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 114kcal | 5.5g | 12.6g | 3.5g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 25kcal | 1.2g | 2.7g | 0.8g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu