Jauhelihakastike
Pilko kasvikset, paista jauheliha ja kuullota kasvikset.
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
Lisää tomaattimurska ja mausteita sekä vettä.
Anna hautua reilun aikaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 207 grammaa
Anyadell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 199g | 330kcal | 37.7g | 0g | 19.8g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 388g | 155kcal | 4.3g | 27.9g | 1.9g | 5.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 29g | 5.3kcal | 0.2g | 0.7g | 0.1g | 0.2g | |
| Paprika, punainen | 77g | 20kcal | 0.7g | 3.5g | 0.3g | 1.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 140g | 38kcal | 1.8g | 6.7g | 0.3g | 2.4g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 32g | 8.8kcal | 0.2g | 1.9g | 0.1g | 0.8g | |
| Valkosipuli | 14g | 15kcal | 1.1g | 2.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 29g | 259kcal | 0g | 0g | 29.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1863g | 1661kcal | 92g | 85.8g | 103.8g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 931g | 830kcal | 46g | 42.9g | 51.9g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 466g | 415kcal | 23g | 21.5g | 26g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 4.9g | 4.6g | 5.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu