Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g4796g17025kcal623.5g3357.1g119.9g143.9g
Kaurahiutaleita(lidl)1599g5595kcal223.8g895.2g110.3g159.9g
Oliiviöljy 224g1979kcal0g0g223.8g0g
Hunaja 160g528kcal0.8g129.2g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 2398g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g40g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g88g317kcal39.6g35.2g5.3g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g8g30kcal1.4g3.5g1.8g0.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18624g50949kcal1778.2g8840.4g922.2g609.2g
Valittu annoskoko9312g25474kcal889.1g4420.2g461.1g304.6g
Annoskoko puolitettuna4656g12737kcal444.6g2210.1g230.6g152.3g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=421357