Kanajauhispizza(karppi)

Pohja:

250g Ehrmann rasvaton maitorahka
2 kananmunaa
20 g Soijajauho/hiutale
10g Pellavarouhe
10g Sipulirouhe
20g Soijaproteiinivalmiste

Paista pohjaa ensin 10 minuuttia 200C ja lisää sitten täytteet ja paista vielä n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Flashpoint
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)1998g1119kcal169.9g99.9g4g0g
Kananmuna kuoreton 799g1140kcal99.9g2.4g81.9g0g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g160g711kcal71.9g32g27.2g19.2g
Pellavarouhe reformi luomu80g256kcal23.2g5.6g16g24.8g
Kania Kuivattu ja paahdettu sipulirouhe (Lidl), annos 5g80g397kcal3.7g44.8g20g0g
Soy Protein Isolate (Leader), annos 30g160g620kcal140.7g1.6g6.4g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 200g396kcal2.8g3.6g40g8.8g
Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio400g1079kcal111.9g0g67.9g0g
Arla Apetina Feta 3%799g879kcal143.9g16g24g0g
Ananas Delmonte säilykepurkki1039g717kcal4.2g161.1g1g4.2g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g2798g3581kcal416.8g0g251.8g0g
Valio kevyempi pizzajuusto 17%799g2278kcal247.8g0g135.9g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18624g26349kcal2873.4g734g1352.2g114g
Valittu annoskoko9312g13174kcal1436.7g367g676.1g57g
Annoskoko puolitettuna4656g6587kcal718.4g183.5g338.1g28.5g
Arvot/100g100g142kcal15.4g3.9g7.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89714