Kanajauhispizza(karppi)

Pohja:

250g Ehrmann rasvaton maitorahka
2 kananmunaa
20 g Soijajauho/hiutale
10g Pellavarouhe
10g Sipulirouhe
20g Soijaproteiinivalmiste

Paista pohjaa ensin 10 minuuttia 200C ja lisää sitten täytteet ja paista vielä n. 10 min.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 291 grammaa

Flashpoint
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann)2000g1120kcal170g100g4g0g
Kananmuna kuoreton 800g1141kcal100g2.4g82g0g
Soijahiutaleet (Soyappetit), annos 100g160g712kcal72g32g27.2g19.2g
Pellavarouhe reformi luomu80g256kcal23.2g5.6g16g24.8g
Kania Kuivattu ja paahdettu sipulirouhe (Lidl), annos 5g80g398kcal3.7g44.8g20g0g
Soy Protein Isolate (Leader), annos 30g160g621kcal140.8g1.6g6.4g0g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 200g396kcal2.8g3.6g40g8.8g
Salaneuvos Gouda-juusto, kevyt 17%, Valio400g1080kcal112g0g68g0g
Arla Apetina Feta 3%800g880kcal144g16g24g0g
Ananas Delmonte säilykepurkki1040g718kcal4.2g161.2g1g4.2g
Kariniemen kananpojan Paistijauheliha, 400g2800g3584kcal417.2g0g252g0g
Valio kevyempi pizzajuusto 17%800g2280kcal248g0g136g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18640g26371kcal2875.8g734.4g1353.2g114g
Valittu annoskoko9320g13186kcal1437.9g367.2g676.6g57g
Annoskoko puolitettuna4660g6593kcal719g183.6g338.3g28.5g
Arvot/100g100g142kcal15.4g3.9g7.3g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=89714