Kesäkurpitsa/tonnikala/juustohässäkkä
Kesäkurpitsa pilkotaan ja lisätään juusto + tonnikala uuni150astetta ja n.1.5h
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Iita95
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalaa ja vihanneksia mexicana 185 g (Rainbow) | 2594g | 3372kcal | 259.4g | 77.8g | 233.5g | 13g | |
| Kesäkurpitsa, tuore | 4206g | 715kcal | 25.2g | 105.2g | 16.8g | 29.4g | |
| Tuorejuusto Creme Bonjour Vsipuli light | 2524g | 4543kcal | 212g | 93.4g | 378.6g | 2.5g | |
| Annoskoko tuplana | 18648g | 17260kcal | 993.2g | 552.8g | 1257.8g | 89.8g | |
| Valittu annoskoko | 9324g | 8630kcal | 496.6g | 276.4g | 628.9g | 44.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4662g | 4315kcal | 248.3g | 138.2g | 314.5g | 22.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 5.3g | 3g | 6.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu