Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 1544g | 1544kcal | 355.1g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 1029g | 1853kcal | 221.3g | 10.3g | 102.9g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 4461g | 1636kcal | 28.1g | 348g | 4.5g | 35.7g | |
| Oltermanni, perinteinen | 463g | 1667kcal | 115.8g | 0g | 134.3g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 772g | 77kcal | 8.5g | 6.2g | 1.5g | 7.7g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 443g | 89kcal | 2.7g | 16.8g | 1.3g | 6.2g | |
| Kananmuna, keitetty | 612g | 874kcal | 76.5g | 1.8g | 62.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18648g | 15477kcal | 1616g | 766.2g | 630g | 99.2g | |
| Valittu annoskoko | 9324g | 7739kcal | 808g | 383.1g | 315g | 49.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4662g | 3869kcal | 404g | 191.6g | 157.5g | 24.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu