Karppaajan kana-vihannessotku
Paista wok-vihannekset ja kanapalat erikseen, yhdistä lopuksi.
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
Mausta soijalla ja muilla tykkäämilläsi mausteilla.
Lisää lopuksi juustoraaste ja nami nam, uskomattoman hyvä karppiruoka on valmis !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 292 grammaa
Heve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 4000g | 1200kcal | 80g | 200g | 12g | 120g | |
| Kariniemen kananpojan Fileesuikaleet (450 g) | 4000g | 4440kcal | 920g | 0g | 80g | 0g | |
| Juusto, Valio arkijuusto | 800g | 2640kcal | 216g | 0g | 192g | 0g | |
| Oliiviöljy | 240g | 2122kcal | 0g | 0g | 240g | 0g | |
| Soijakastike | 288g | 174kcal | 14.9g | 27.4g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18656g | 21152kcal | 2461.8g | 454.8g | 1048.4g | 240g | |
| Valittu annoskoko | 9328g | 10576kcal | 1230.9g | 227.4g | 524.2g | 120g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4664g | 5288kcal | 615.5g | 113.7g | 262.1g | 60g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 13.2g | 2.4g | 5.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu