Smuuti
Ainekset blenderiin ja sekoita
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 415 grammaa
Kris20
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 135g | 113kcal | 1.5g | 24.7g | 0.5g | 2.4g | |
| Kiivi kuorittu | 180g | 84kcal | 0g | 12.8g | 1.1g | 4.9g | |
| Tyrnimarja | 169g | 152kcal | 1.2g | 10.5g | 8.4g | 10.1g | |
| Mustikkakeitto, vähäkalorinen | 225g | 18kcal | 0g | 4.5g | 0g | 1.8g | |
| Vesi | 225g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1868g | 736kcal | 5.4g | 105g | 20g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 934g | 368kcal | 2.7g | 52.5g | 10g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 467g | 184kcal | 1.4g | 26.3g | 5g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 0.3g | 5.6g | 1.1g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu