Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2334 grammaa
Jobelix72
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 3160g | 570kcal | 17.7g | 79g | 12.6g | 22.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 3320g | 674kcal | 19.9g | 126.2g | 10g | 46.5g | |
| Oliiviöljy | 56g | 495kcal | 0g | 0g | 56g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 1000g | 2800kcal | 190g | 0g | 220g | 0g | |
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 1000g | 1650kcal | 30g | 40g | 150g | 0g | |
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 400g | 492kcal | 15.9g | 17.2g | 40.2g | 0g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 400g | 1440kcal | 112g | 8g | 108g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18672g | 16243kcal | 771g | 540.8g | 1193.6g | 137.2g | |
| Valittu annoskoko | 9336g | 8122kcal | 385.5g | 270.4g | 596.8g | 68.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4668g | 4061kcal | 192.8g | 135.2g | 298.4g | 34.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4.1g | 2.9g | 6.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu