Ohra-kana
Keitä ohrat.
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
Lisää ne HMP:n, purjon ja broilersuikaleiden joukkoon.
Mausta suolalla ja esim.
pippurilla.
Lisää mukaan hunaja-sinappista salaatin kastiketta.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 187 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrasuurimo | 167g | 538kcal | 13.8g | 105.4g | 3.3g | 12.7g | |
| Broilersuikale (Atria) | 334g | 284kcal | 46.8g | 8.3g | 7g | 0g | |
| Herne-maissi-paprika, kesäpöytä | 334g | 250kcal | 13.7g | 41.7g | 2.7g | 10.4g | |
| Purjosipuli | 100g | 23kcal | 1.8g | 2.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1870g | 2191kcal | 152.2g | 315.6g | 26.4g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 935g | 1095kcal | 76.1g | 157.8g | 13.2g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 548kcal | 38.1g | 78.9g | 6.6g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 117kcal | 8.1g | 16.9g | 1.4g | 2.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu