Mexicolainen siika cheviche (Kevennys)

300g Siikaa filettä, mahdollisimman tuoretta
1kpl Vihreä chili
1kpl Punainen chili
200g Luumutomaattia
30g Punasipulia
50g Ruohosipulia
10g Limen kuorta
20g Limen mehua
5g Suolaa
1g Mustapippuria
5g Korianteria, tuoretta

Puhdista siikafileet ruodoista ja fileoi nahattomaksi.

Leikkaa fileet ohueksi suikaleeksi, tulitikku on hyvä koko esimerkki.

Laita nyt filesuikaleet astiaan ja puristan yhden limen mehu joukkoon.

Sekoita hyvin ja laita kylmään n. 20minuutiksi.

Nyt puhdista chileistä siemenet ja kuutioi pieneksi.

Leikkaa punasipuli pieneksi silpuksi, luumutomaatit viipaleiksi ja ruohosipuli silpuksi.

Yhdistä sipulit, tomaatit, kala, limen kuori ja korianteri.

Sekoita ja mausta suolalla ja pippurilla.

Anna makujen tasaantua 30min.

Tarjoile hyvän ruis-chiabatan kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa

Kevennys
AineksetMääräEnergiaPHRK
Siika 4213g4224kcal724.1g0g144.9g0g
Chili paprika punainen632g253kcal12.6g56.9g0g0g
Luumutomaatti pirkka, 83g2808g562kcal16.9g106.7g8.4g168.5g
Punasipuli, kuorittu, 100g421g114kcal5.5g20.2g0.8g7.2g
Ruohosipuli, tuore702g190kcal9.8g26.7g4.2g7.7g
Lime, kuorittu, annos 50g421g152kcal2.5g9.3g4.6g11.8g
Suola, annos 3g70g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 14g39kcal1.5g5.4g0.5g3.7g
Korianteri, tuore, annos 20g70g14kcal1.4g2.8g0.4g2.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18704g11094kcal1548.6g456g327.6g402g
Valittu annoskoko9352g5547kcal774.3g228g163.8g201g
Annoskoko puolitettuna4676g2773kcal387.2g114g81.9g100.5g
Arvot/100g100g59kcal8.3g2.4g1.8g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=297521