Karppaajan sitruunakakku

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Manteli		151g	930kcal	36.3g	10g	81.5g	10.9g
Valio turkkilainen jogurtti laktoositon (Valio), annos 100g		113g	147kcal	5.1g	5.7g	11.3g	0g
Viola 13% tuorejuusto, maustamaton		76g	121kcal	6g	3g	9.8g	0g
Valio Voi laktoositon vähäsuolainen		76g	544kcal	0.8g	0.8g	60.4g	0g
Vispikerma laktoositon Valio 2dl		302g	1087kcal	6g	8.2g	114.7g	0g
Kananmuna kuoreton		83g	118kcal	10.4g	0.2g	8.5g	0g
Appelsiini, kuorittu		76g	36kcal	0.4g	6.7g	0.2g	1.6g
Sitruunamehu, laimentamaton		23g	4.8kcal	0.1g	0.4g	0g	0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g		15g	57kcal	0g	14.2g	0g	0g
Fazer Exclusive thin dark suklaa 70%, 80g levy		23g	120kcal	1.8g	7.2g	9.5g	0g
	Annoskoko tuplana	1872g	6328kcal	133.8g	112.8g	591.8g	25g
	Valittu annoskoko	936g	3164kcal	66.9g	56.4g	295.9g	12.5g
	Annoskoko puolitettuna	468g	1582kcal	33.5g	28.2g	148g	6.3g
	Arvot/100g	100g	338kcal	7.1g	6g	31.6g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu