Chili con carne soijarouheella(veg)
Lisää 4 dl vettä , jauheseos ja pavut sekä tomaattipyree ja soijarouhe ja maissi, keitä n 10 min hiljaisella tlella.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 104 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Blå band mix chili con carne mausteseos (Blå band), annos 52g | 78g | 290kcal | 9.4g | 46.2g | 5.9g | 8.6g | |
| GoGreen kidneypavut, annos 380g | 572g | 543kcal | 45.7g | 80.1g | 4g | 45.7g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 68g | 56kcal | 2.3g | 12.9g | 0.7g | 0.7g | |
| Tumma soijarouhe Risetti 300g 1dl/40g | 68g | 194kcal | 33.9g | 23g | 0.7g | 11.5g | |
| Pakastemaissi, Kesäpöytä | 151g | 187kcal | 4.5g | 38.5g | 1.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 2538kcal | 191.6g | 401.4g | 25g | 133g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 1269kcal | 95.8g | 200.7g | 12.5g | 66.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 635kcal | 47.9g | 100.4g | 6.3g | 33.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 10.2g | 21.4g | 1.3g | 7.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu