Coleslaw,hiukka sitä sun tätä
Suikalaoi kasvikset ohuiksi suikaleiksi ja raasta porkkana.
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
Lisää jogurttiin sitruunanmehua 2 rkl ja suolaa ja pippuria sekä tilliä.
Mahdollisesti hunajaakin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 301g | 60kcal | 4.7g | 6.8g | 0.9g | 2.7g | |
| Kurkku | 116g | 13kcal | 0.6g | 1.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 99g | 50kcal | 0.6g | 11.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 60g | 16kcal | 0.4g | 3.2g | 0.1g | 1.5g | |
| Total 0% kreikkalainen jogurtti (Fage), annos 170g | 255g | 146kcal | 26.3g | 10.2g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 45g | 149kcal | 0.2g | 36.4g | 0g | 0g | |
| Hapankaali | 60g | 17kcal | 0.6g | 2.6g | 0.1g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 900kcal | 66.8g | 145.4g | 2.8g | 13.8g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 450kcal | 33.4g | 72.7g | 1.4g | 6.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 225kcal | 16.7g | 36.4g | 0.7g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 3.6g | 7.8g | 0.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu