Pilbein kaura-proteiinilastut
Lisäksi 1tl leivinjauhetta ja ripaus suolaa.
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
Kaikki sekaisin ja 21 kokkaretta uuniin 175* n.8 min
Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 13 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nalle pikakaurahiutale (Raisio), annos 100g | 285g | 997kcal | 39.9g | 156.6g | 22.8g | 31.3g | |
| Flora kasviöljyvalmiste (Culinesse), annos 5g | 285g | 1879kcal | 0g | 1.4g | 210.7g | 0g | |
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 75g | 269kcal | 64.3g | 0.3g | 2.2g | 0g | |
| Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g | 43g | 119kcal | 0g | 23.5g | 0g | 17.1g | |
| Kananmuna kuoreton | 196g | 279kcal | 24.5g | 0.6g | 20.1g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 53g | 183kcal | 5.4g | 37.4g | 0.6g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 7453kcal | 268.2g | 439.6g | 512.8g | 100.6g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 3726kcal | 134.1g | 219.8g | 256.4g | 50.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 1863kcal | 67.1g | 109.9g | 128.2g | 25.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 398kcal | 14.3g | 23.5g | 27.4g | 5.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu