Kana pasta täysjyvä
Paista kana, sipuli, mausteet.
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
Sekoita 2dl maitoon juustoraasteet.
Lisää halutessasi tomaattimurskaa.
Lady kerroksittain, kypsä pasta, kana, tomaattimurska, juustoraaste.
Pinaatin sekoittaa pastan sekaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Eepu1981
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 337g | 438kcal | 60.7g | 7.4g | 20.6g | 0.3g | |
| Pinaattipakaste 150g | 112g | 16kcal | 2.1g | 0.4g | 0.6g | 1.5g | |
| Täysjyväpasta Tortellini (Pastella), annos 125g | 262g | 655kcal | 26.2g | 112.7g | 9.2g | 18.3g | |
| Mozzarella juustoraaste, valio | 112g | 326kcal | 29.2g | 0g | 23.6g | 0g | |
| Emmental juustoraaste valio | 112g | 438kcal | 32.6g | 0g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1872g | 3745kcal | 301.6g | 241g | 175.4g | 40.2g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 1873kcal | 150.8g | 120.5g | 87.7g | 20.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 936kcal | 75.4g | 60.3g | 43.9g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 200kcal | 16.1g | 12.9g | 9.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu