Smoothie terveys
Hyvää ja raikasta!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1070 grammaa
Mirkku80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 210g | 176kcal | 2.3g | 38.4g | 0.8g | 3.8g | |
| Vadelma | 101g | 41kcal | 1g | 4.1g | 0.8g | 3.7g | |
| Soya jogurtti (Alpro), annos 200g | 613g | 306kcal | 29.4g | 17.1g | 14.1g | 6.1g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 4.4g | 15kcal | 0.5g | 3.4g | 0g | 0.1g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 4.4g | 15kcal | 0.6g | 3.1g | 0g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 4.4g | 6.1kcal | 0.6g | 0.6g | 0.1g | 2.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1873g | 1120kcal | 68.8g | 133.4g | 31.6g | 31.6g | |
| Valittu annoskoko | 936g | 560kcal | 34.4g | 66.7g | 15.8g | 15.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 468g | 280kcal | 17.2g | 33.4g | 7.9g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 60kcal | 3.7g | 7.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu