Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 90g | 234kcal | 11.7g | 10.8g | 16.2g | 0.4g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 900g | 929kcal | 31g | 162g | 9.5g | 26.1g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 1800g | 450kcal | 30.6g | 75.6g | 1.8g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 2520g | 8064kcal | 347.8g | 1461.6g | 80.6g | 206.6g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 4050g | 4929kcal | 860.6g | 0g | 162g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 29212kcal | 2563.4g | 3420g | 540.2g | 466.2g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 14606kcal | 1281.7g | 1710g | 270.1g | 233.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 7303kcal | 640.9g | 855g | 135.1g | 116.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu