Uunissa paistetut muikut
Uniinpellille muikut.
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
Ruisjauhoa päälle ja loraus oliiviöljyä.
Uunissa 10-15min 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Annelike
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Silakkafilee | 5880g | 8450kcal | 940.8g | 0g | 523.3g | 0g | |
| Ruisjauho, 1 dl | 2400g | 7680kcal | 264g | 1536g | 55.2g | 333.6g | |
| Oliiviöljy | 1080g | 9551kcal | 0g | 0g | 1080g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 51362kcal | 2409.6g | 3072g | 3317g | 667.2g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 25681kcal | 1204.8g | 1536g | 1658.5g | 333.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 12840kcal | 602.4g | 768g | 829.3g | 166.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 274kcal | 12.9g | 16.4g | 17.7g | 3.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu