Karppileivät (1 min)
Margariini, muna ja leseet sekaisin mukissa ja muki mikroon minuutiksi.
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
Sen jälkeen viipalointi ja loput ainekset leivän päälle.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Samgrath
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mainio rasvaseoslevite (Pirkka), annos 10g | 360g | 2448kcal | 1.8g | 3.6g | 270g | 0g | |
| Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g | 336g | 470kcal | 47g | 47g | 11.4g | 161.3g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 336g | 857kcal | 55.8g | 114.6g | 20.5g | 100.8g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 168g | 479kcal | 50.4g | 3.4g | 28.6g | 51.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 1440g | 2054kcal | 180g | 4.3g | 147.6g | 0g | |
| Crefee valkosipulituorejuusto 150g ((lidl / huber)), annos 10g | 1200g | 2832kcal | 72g | 42g | 264g | 3.6g | |
| Valion edam-juusto | 1440g | 4752kcal | 388.8g | 25.9g | 345.6g | 0g | |
| Meetwursti valkosipuli-venäläinen (Kotivara), annos 20g | 720g | 3118kcal | 155.5g | 28.1g | 266.4g | 0g | |
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 480g | 61kcal | 5.4g | 4.7g | 1g | 4.8g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1920g | 390kcal | 11.5g | 73g | 5.8g | 26.9g | |
| Kurkku | 960g | 105kcal | 5.4g | 13.4g | 1g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 35130kcal | 1947.2g | 720g | 2723.8g | 711g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 17565kcal | 973.6g | 360g | 1361.9g | 355.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 8783kcal | 486.8g | 180g | 681g | 177.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 188kcal | 10.4g | 3.8g | 14.6g | 3.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu