Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 2400g | 3024kcal | 91.2g | 115.2g | 240g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 3440g | 4334kcal | 378.4g | 10.3g | 309.6g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 960g | 2400kcal | 134.4g | 105.6g | 53.8g | 470.4g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 640g | 1952kcal | 62.1g | 392.3g | 12.8g | 92.8g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 1920g | 4992kcal | 595.2g | 0g | 288g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 33405kcal | 2522.6g | 1246.8g | 1808.4g | 1126.4g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 16702kcal | 1261.3g | 623.4g | 904.2g | 563.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 8351kcal | 630.7g | 311.7g | 452.1g | 281.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu