Tiistain salaatti
Kaikki vaan sekasin ja päälle seesamöljyä, nami nami
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 390 grammaa
Carinak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1682g | 219kcal | 18.8g | 16.5g | 3.4g | 20.2g | |
| Kuivattu kookospala | 144g | 952kcal | 9.9g | 34.2g | 93g | 23.5g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 240g | 1514kcal | 40.9g | 21.9g | 139.4g | 25.7g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 841g | 286kcal | 1.7g | 59.7g | 2.5g | 15.1g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 1778g | 361kcal | 10.7g | 67.6g | 5.3g | 24.9g | |
| Maissi jyvät | 2043g | 2936kcal | 57.4g | 522.9g | 49g | 75.6g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 397g | 901kcal | 55.5g | 6.7g | 71.4g | 0g | |
| Kurkku | 1454g | 159kcal | 8.1g | 20.4g | 1.5g | 10.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 541g | 146kcal | 7g | 26g | 1.1g | 9.2g | |
| Seesamöljy, kylmäpuristettu | 240g | 2163kcal | 0g | 0g | 240.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 19272kcal | 420g | 1551.8g | 1213.8g | 408.8g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 9636kcal | 210g | 775.9g | 606.9g | 204.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 4818kcal | 105g | 388g | 303.5g | 102.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 2.2g | 8.3g | 6.5g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu