Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 270g | 614kcal | 13.7g | 47.3g | 38g | 15.7g | |
| Tomaatti | 4500g | 1025kcal | 25.2g | 155.2g | 13.5g | 63g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 1800g | 180kcal | 19.8g | 18g | 3.6g | 18g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 630g | 170kcal | 8.2g | 30.2g | 1.3g | 10.7g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 1260g | 3175kcal | 201.6g | 20.2g | 252g | 0g | |
| Basilika, tuore | 900g | 360kcal | 27.9g | 45g | 7.2g | 35.1g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 11048kcal | 592.8g | 631.8g | 631.2g | 285g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 5524kcal | 296.4g | 315.9g | 315.6g | 142.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 2762kcal | 148.2g | 158g | 157.8g | 71.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu