Auringonkukansiemenleipä
Kerroin 1,13
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Marika75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 537g | 1343kcal | 75.2g | 59.1g | 30.1g | 263.3g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 716g | 4083kcal | 163.3g | 139.7g | 355.3g | 43g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 251g | 715kcal | 75.2g | 5g | 42.6g | 76.7g | |
| Vehnärouhe (Korpelan mylly), annos 100g | 406g | 1258kcal | 48.7g | 292.3g | 11g | 48.7g | |
| Vehnäjauho puolikarkea. Myllyn paras. 65 g. | 979g | 3426kcal | 130.2g | 665.7g | 23.5g | 37.2g | |
| Luomu grahamjauho (Mylläri) | 1636g | 5152kcal | 212.6g | 948.7g | 49.1g | 212.6g | |
| Suola, annos 3g | 60g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Piimä, rasvaton HYLA (Valio), annos 100g | 3582g | 1254kcal | 132.5g | 154g | 14.3g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 1194g | 3820kcal | 1.2g | 883.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18720g | 42103kcal | 1677.8g | 6296g | 1051.8g | 1363g | |
| Valittu annoskoko | 9360g | 21052kcal | 838.9g | 3148g | 525.9g | 681.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4680g | 10526kcal | 419.5g | 1574g | 263g | 340.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 9g | 33.6g | 5.6g | 7.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu