Ratatouille

Kiehauta kattilassa reilusti vettä.

Tee tomaatteihin ristikkäisviillot ja kasta ne kiehuvaan veteen, kunnes kuori alkaa irrota.

Nosta pois, poista kuori ja kuutioi reiluiksi paloiksi.

Voit halutessasi poistaa tomaatin siemenet.

Kuumenna öljy pannulla tai grillivuoassa.

Lisää paloitellut sipulit, munakoiso, kesäkurpitsa, paprika ja valkosipulinkynnet.

Kääntele muutama minuutti.

Lisää paloitellut, kuorettomat tomaatit, kuumenna.

Lisää hienonnetut valkosipulinkynnet ja vesi.

Anna kasvisten kypsyä hetken aikaa.

Mausta suolalla ja timjamilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa

Tiitukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g250g51kcal1.5g9.5g0.8g3.5g
Rypsiöljy 13g116kcal0g0g13.1g0g
Sipuli 125g38kcal1.6g6g0.3g2.1g
Munakoiso 125g28kcal0.6g3.9g0.3g3.1g
Kesäkurpitsa zucchini 188g34kcal1.1g4.7g0.8g1.3g
Paprika punainen 106g31kcal1g4.8g0.4g2g
Valkosipuli 5g5.4kcal0.4g0.8g0g0.1g
Vesi125g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1875g606kcal12.4g59.4g31.4g24.2g
Valittu annoskoko938g303kcal6.2g29.7g15.7g12.1g
Annoskoko puolitettuna469g152kcal3.1g14.9g7.9g6.1g
Arvot/100g100g32kcal0.7g3.2g1.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=264642