Kookos-kanavuoka
Mittaa ainekset raakoina vuokaan ja sekoita keskenään.
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
(Aurinkokuivatut tomaatit valutetaan ja pilkotaan) .Mausta makusi mukaan.
Kaada päälle kookosmaito ja noin 5dl vettä.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Rannekoru
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma | 142g | 494kcal | 9.9g | 102g | 3.3g | 5.7g | |
| Broilerifileesuikale (Atria) | 125g | 137kcal | 28.7g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Sipuli | 23g | 6.9kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Wokkivihannekset, Rainbow, 450g | 187g | 66kcal | 3.4g | 12g | 0.4g | 6g | |
| Aurinkokuivattutomaatti basikiaöljyssä (Rainbow), annos 35g | 75g | 150kcal | 3.4g | 13.5g | 7.5g | 0g | |
| Currytahna punainen (Pirkka) | 6.2g | 16kcal | 0.1g | 0.6g | 1.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 4.6g | 13kcal | 0.9g | 0.2g | 0.9g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 167g | 283kcal | 3.3g | 4.2g | 28.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 208g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1875g | 2332kcal | 100g | 267.2g | 89g | 24.2g | |
| Valittu annoskoko | 937g | 1166kcal | 50g | 133.6g | 44.5g | 12.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 469g | 583kcal | 25g | 66.8g | 22.3g | 6.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 5.3g | 14.3g | 4.7g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu