Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 374g | 307kcal | 12.7g | 71.1g | 3.7g | 3.7g | |
| Palsternakka | 1069g | 680kcal | 5.3g | 126.1g | 4.3g | 48.1g | |
| Porkkana | 1069g | 349kcal | 6.6g | 59.4g | 2.1g | 27.2g | |
| Juuriselleri | 534g | 168kcal | 6.7g | 24.6g | 1.1g | 16.6g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1603g | 962kcal | 24g | 208.4g | 1.6g | 14.4g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 1069g | 321kcal | 49.2g | 20.3g | 3.2g | 17.1g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 534g | 145kcal | 6.9g | 25.6g | 1.1g | 9.1g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 1603g | 3740kcal | 181.1g | 8g | 312.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 1069g | 2992kcal | 203g | 0g | 235.1g | 0g | |
| Persilja | 321g | 88kcal | 4.4g | 3.5g | 0.6g | 25.6g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 134g | 120kcal | 4g | 4.7g | 9.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 18752g | 19740kcal | 1007.8g | 1103.4g | 1149.2g | 325.4g | |
| Valittu annoskoko | 9376g | 9870kcal | 503.9g | 551.7g | 574.6g | 162.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4688g | 4935kcal | 252g | 275.9g | 287.3g | 81.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu