ToMin mustikkasmoothie
Ainekset blenderiin ja surrur
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
- valmista
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Tonton
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jogurtti, rasvaa 1,5 (Milbona), annos 100g | 4200g | 2478kcal | 214.2g | 260.4g | 63g | 0g | |
| Pensasmustikka (Pirkka) | 4480g | 2688kcal | 17.9g | 582.4g | 9g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 700g | 319kcal | 21g | 33.6g | 10.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18760g | 10970kcal | 506.2g | 1752.8g | 165g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 9380g | 5485kcal | 253.1g | 876.4g | 82.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4690g | 2743kcal | 126.6g | 438.2g | 41.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 2.7g | 9.3g | 0.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu