Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)1160g313kcal15.1g55.7g2.3g19.7g
Kesäkurpitsa zucchini 2080g375kcal11.6g52g8.3g14.6g
Munakoiso 1960g438kcal9.8g60.8g3.9g49g
Paprika, punainen1480g380kcal13.3g68.1g5.9g29.6g
Valkosipuli 64g69kcal5.1g10.4g0.4g1.3g
Oregano, kuivattu 40g122kcal4.4g8.7g4.1g17.1g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g40g360kcal0g0g40g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g40g38kcal0.4g7.3g0g0g
Ruispasta, Torino640g2240kcal83.2g428.8g16g38.4g
Kirsikkatomaatti, suomalainen1880g376kcal11.3g71.4g5.6g26.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana18768g9426kcal308.4g1526.4g173g392g
Valittu annoskoko9384g4713kcal154.2g763.2g86.5g196g
Annoskoko puolitettuna4692g2357kcal77.1g381.6g43.3g98g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=172210