Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 270g | 73kcal | 3.5g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 2068g | 1985kcal | 165.4g | 310.2g | 12.4g | 186.1g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 3687g | 2581kcal | 184.3g | 442.4g | 14.7g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 674g | 135kcal | 4g | 25.6g | 2g | 9.4g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 1349g | 148kcal | 14.8g | 14.8g | 2.7g | 13.5g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 1349g | 189kcal | 25.6g | 5.4g | 6.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 18792g | 10221kcal | 795.2g | 1622.6g | 78g | 427.2g | |
| Valittu annoskoko | 9396g | 5111kcal | 397.6g | 811.3g | 39g | 213.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4698g | 2555kcal | 198.8g | 405.7g | 19.5g | 106.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu