Tonnikalasalaatti
Jos joku tietää tarkat annoskoot tuollaiseen salaattiin niin kertokoon ihmeessä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Lea82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 22g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 5.5g | 7.8kcal | 0.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 33g | 34kcal | 7.4g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 11g | 11kcal | 0.4g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 7.7g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ananas, omassa liemessään | 11g | 5.7kcal | 0.1g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka | 4.4g | 13kcal | 0g | 0.2g | 1.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 154kcal | 17.6g | 7.8g | 5.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 77kcal | 8.8g | 3.9g | 2.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 38kcal | 4.4g | 2g | 1.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 9.4g | 4.1g | 2.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu