Aamiainen - Karppi
Kananmuna sotketaan 1rkl vettä ja mikrotetaan kypsäksi, olen myös joskus paahtanut palvikinkkua pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Slimmin10
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 24g | 34kcal | 3g | 0.1g | 2.5g | 0g | |
| Keso raejuusto (Arla), annos 100g | 22g | 15kcal | 2.4g | 0.5g | 0.3g | 0g | |
| Kurkku | 15g | 1.7kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Pekoni, paistettu | 6.6g | 34kcal | 1.1g | 0g | 3.3g | 0g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 11g | 2.2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 15g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 180kcal | 13.6g | 3.2g | 12.4g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 90kcal | 6.8g | 1.6g | 6.2g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 45kcal | 3.4g | 0.8g | 3.1g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 7.2g | 1.7g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu