Länsirannikon salaatti
Tilataan paikallisesta kebab-putkasta länsirannikon salaatti ilman oliiveja ja sen saavuttua päälle kipataan purkillinen tonnikalaa vedessä.
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
Nautitaan välittömästi.
Gourmet-versioon kipataan tonnikalan lisäksi pussillinen (180g) katkarapuja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 430 grammaa
Naswii
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 39g | 43kcal | 9.1g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 22g | 2.8kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.3g | |
| Katkarapu | 6.6g | 4.5kcal | 0.9g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Simpukka suolavedessä abba | 6.6g | 6.7kcal | 1.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat, Rainbow | 6.6g | 3.9kcal | 0g | 0.9g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 6.6g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Tomaatti | 6.6g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 127kcal | 22.6g | 3g | 1.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 63kcal | 11.3g | 1.5g | 0.7g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 32kcal | 5.7g | 0.8g | 0.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 12g | 1.6g | 0.7g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu