Kasvis-kookos-katkarapu-couscous

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Couscous keittämätön (Rainbow), annos 75g		12g	41kcal	1.5g	8.3g	0.2g	0.4g
Oliiviöljy lidl (Primadonna), annos 20g		3.1g	26kcal	0g	0g	2.8g	0g
Sipuli (kuorittu)		2.8g	0.8kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vihreät pavut (Rainbow), annos 225g		7.8g	2kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Parsakaali pakaste Rainbow		6.2g	1.2kcal	0.2g	0.1g	0g	0.2g
Makea maissi, rainbow 100g		14g	13kcal	0.4g	2.2g	0.3g	0.5g
Katkarapu La Caldera, annos 100g		4.7g	2.8kcal	0.7g	0g	0g	0g
Fetajuusto aristides (Rucker), annos 50g		13g	35kcal	2.5g	0.1g	2.7g	0g
Vesi		16g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kookosmaito, rainbow		16g	27kcal	0.3g	0.4g	2.7g	0g
	Annoskoko tuplana	188g	295kcal	11.6g	23g	17.4g	2.2g
	Valittu annoskoko	94g	148kcal	5.8g	11.5g	8.7g	1.1g
	Annoskoko puolitettuna	47g	74kcal	2.9g	5.8g	4.4g	0.6g
	Arvot/100g	100g	157kcal	6.2g	12.2g	9.3g	1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu