Broilerwok
Kypsennä broileri.
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
Ruskista herkkusienet.
Sulata kasvikset kasarissa, lisää rypsiöljy.
Sekoita keskenään.
Lisää tarvittaessa suolaa, pippuria tms.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Truu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rypsiöljy | 0.9g | 8.3kcal | 0g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Itämaiset wokvihannekset (Rainbow) | 38g | 15kcal | 0.8g | 2.6g | 0.2g | 0.6g | |
| Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g | 18g | 2.7kcal | 0.3g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan fileesuikale hunajamarinadissa | 38g | 49kcal | 6.8g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 188g | 150kcal | 15.8g | 6.8g | 6.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 94g | 75kcal | 7.9g | 3.4g | 3.2g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 37kcal | 4g | 1.7g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 8.4g | 3.6g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu