Gulassikeitto

Ainesluettelosta puuttuu meirami, jota tulee 2rkl.

Kuullota silputut sipulit osassa öljyä.

Ruskista lihasuikaleet parissa erässä öljyssä, lisää kattilaan.

Lisää vikan erän päälle jauhot ja anna ruskistua.

Huuhtele pannu vedellä (½l), että kaikki maut tulevat talteen.

Lisää mausteet ja liemiainekset.

Hauduttele pari tuntia, kunnes liha on mureaa.

Lisää kuutioidut perunat, keitä 10min.

Lisää paprikasuikaleet ja pieniksi kuutioidut tomaatit.

Jatka kypsennystä vielä 10min.

Tarkista maku ja lisää tarvittaessa suolaa.

Tarjoile smetanan kanssa.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 377 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanpaisti 33g37kcal7.2g0g0.9g0g
Ruokaöljy keskiarvo 3.5g31kcal0g0g3.5g0g
Sipuli (kuorittu)6.9g1.9kcal0.1g0.3g0g0.1g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Vehnäjauho puolikarkea 1.3g4.3kcal0.1g0.9g0g0g
Paprikajauhe 0.5g1.6kcal0.1g0.1g0.1g0.2g
Mustapippuri 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Kasvisliemijauhe,vähäsuola0.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0g
Peruna, vanha, kuorittu 21g16kcal0.4g3.2g0g0.2g
Paprika punainen 13g3.7kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g14g2.9kcal0.1g0.5g0g0.2g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)0.5g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana189g203kcal16.4g12g9.4g1.8g
Valittu annoskoko94g102kcal8.2g6g4.7g0.9g
Annoskoko puolitettuna47g51kcal4.1g3g2.4g0.5g
Arvot/100g100g108kcal8.7g6.4g5g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=431395