Kiinankaalisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore		22g	2.2kcal	0.1g	0.4g	0g	0.2g
Paprika punainen		28g	8kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.5g
Oliivi, musta kivetön (Eldorado)		6.6g	8kcal	0g	0g	0.9g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		17g	3.3kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
Salaattijuusto (Eldorado), annos 200g		22g	41kcal	4.8g	0.4g	2.2g	0g
	Annoskoko tuplana	189g	124kcal	10.6g	5.2g	6.4g	1.8g
	Valittu annoskoko	95g	62kcal	5.3g	2.6g	3.2g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	47g	31kcal	2.7g	1.3g	1.6g	0.5g
	Arvot/100g	100g	66kcal	5.6g	2.7g	3.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu