Uunikasvikset
Pilko isoihin osiin kaikki ja laita folioon käärittynä uuniin 150-200 c n. 1h
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 216 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maissintähkä, kokonainen | 11g | 9kcal | 0.2g | 1.6g | 0.2g | 0.2g | |
| Omena, keskikokoinen 200g | 18g | 6kcal | 0g | 1.2g | 0.1g | 0.3g | |
| Parsakaali brokkoli | 26g | 9kcal | 1.2g | 0.5g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.4g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Miniluumutomaatti, annos 250g | 22g | 4.4kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0g | |
| Creme bonjour 14% valkosipuli | 8.8g | 15kcal | 0.7g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Paprika punainen | 5.3g | 1.5kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 93kcal | 4.6g | 9.2g | 3.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 46kcal | 2.3g | 4.6g | 1.7g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 23kcal | 1.2g | 2.3g | 0.9g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 2.4g | 4.9g | 1.8g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu