Peltileipä VHH

3-4 munaa (tässä käytetty 3)
3-4 rkl rahkaa (laitoin 4 rkl)
2 tl leivinjauhetta
Yht. 3 dl erilaisia jauhoja ja siemeniä
(itse käytin auringonkukansiemeniä, kaurahiutaleita, vehnäleseitä ja soijajauhoa)
Loraus oliiviöljyä
Loraus vettä
Suolaa
Sekoita munat ja rahka/jogurtti (+juusto) tasaiseksi.

Sekoita keskenään jauheet, jauhot, siemenet, leivinjauhe ja suola.

Lisää munarahkaseokseen jauhot ja sekoita.

Laita uuni n. 200 asteeseen.

Levitä taikina leivinpaperin päälle uunipellille tasaiseksi levyksi.

Taikina on löysähköä, lusikoitavaa.

Laita uuniin ja paista kypsäksi n. 20-40 min.
Jos taikinassa on vehnä- tai ruisjauhoa niin leipä kypsyy nopeammin.

Ja uskalla paistaa ihan kypsäksi asti, ettei jää liian pehmeäksi sisältä.

Alkuperäinen resepti täältä Siirry sivulle!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 108 grammaa

Nni
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 35g51kcal4.4g0.1g3.6g0g
Rahka, maustamaton rasvaton 0,5% Tummansininen purkki (Rainbow) annos 250g14g10kcal1.6g0.5g0.1g0g
Leivinjauhe 0.4g0.8kcal0g0.2g0g0g
Auringonkukansiemen 6.1g36kcal1.4g0.8g3g0.4g
Vehnälese, Liperin mylly1.7g2.5kcal0.3g0.2g0.1g1g
Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio)7.9g29kcal1.1g4.3g0.6g0.9g
Soijajauho vähärasvainen 18g68kcal7.9g5g1.3g2.5g
Oliiviöljy 2g17kcal0g0g2g0g
Vesi8.8g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana189g429kcal33.4g22.2g21.4g9.6g
Valittu annoskoko95g215kcal16.7g11.1g10.7g4.8g
Annoskoko puolitettuna47g107kcal8.4g5.6g5.4g2.4g
Arvot/100g100g227kcal17.7g11.7g11.3g5.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=277722