Jusnun tunamakaronisalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Torino Täysjyvä Cappelli (Raisio), annos 70g		11g	35kcal	1.7g	6.5g	0.2g	0.6g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		28g	50kcal	6.4g	0g	2.2g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		4.5g	1.2kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Paprika, punainen		11g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Maustekurkku		10g	1.7kcal	0.1g	0.3g	0g	0.2g
Pieniä ananaspaloja mehuineen (Rainbow)		15g	7.5kcal	0.1g	1.8g	0g	0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		15g	3.1kcal	0.1g	0.6g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	189g	203kcal	17.2g	19.8g	4.8g	2.6g
	Valittu annoskoko	95g	101kcal	8.6g	9.9g	2.4g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	47g	51kcal	4.3g	5g	1.2g	0.7g
	Arvot/100g	100g	107kcal	9.1g	10.5g	2.5g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu