Punajuuri-omena salaatti
Kuutio punajuuri omena kurkku ja sipuli, sekoita kaikki aineet keskenään.
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
Mausta tavittaesa suolalla ja valkopipurilla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Etikkapunajuuri | 28g | 10kcal | 0.3g | 1.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kreikkalainen jogurttii, vähärasvainen (Lidl), annos 100g | 25g | 15kcal | 1.5g | 1g | 0.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 4.2g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Kurkku | 7.1g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 2.1g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 28g | 11kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 76kcal | 3.8g | 11.2g | 1.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 38kcal | 1.9g | 5.6g | 0.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 19kcal | 1g | 2.8g | 0.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 2g | 5.9g | 0.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu