Kasvispihvit

Lisää kananmunat korppujauhoihin, jätä turpoamaan.

Raasta peruna, porkkana ja kesäkurpitsa niin, että raastetta tulee n. 3 dl kutakin.

Sipuliraastetta voi laittaa joukkoon parista ruokalusikasta puoleen desiin.

Sekoita raasteet korppujauho-munaseokseen.

Lisää suola ja mausteita oman maun mukaan.

Paista pannulla voissa tai öljyssä.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 42 grammaa

Sakaali
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, uusi 22g17kcal0.4g3.6g0g0.2g
Porkkanaraaste 200g22g6kcal0.1g1.2g0g0.6g
Kesäkurpitsa22g3.8kcal0.1g0.6g0.1g0.2g
Kananmuna, omega, 1 kpl15g19kcal2g0g1.2g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Korppujauho 7.5g27kcal0.8g5.6g0.1g0.4g
Sipuli 4.5g1.4kcal0.1g0.2g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana189g151kcal7g22.4g2.8g3g
Valittu annoskoko95g75kcal3.5g11.2g1.4g1.5g
Annoskoko puolitettuna47g38kcal1.8g5.6g0.7g0.8g
Arvot/100g100g80kcal3.7g11.9g1.5g1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=375692