Jyväsekoitus
252 g Sesaminsiemen kuorittu gogreen
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
252 g auringonkukansiemeniä
252 g pellavansiemeniä glut.
252 g Myllyn Paras 3-viljan leseseos
252 g maapähkinät
Sekoita kaikki ainekset sekaisin ja käytä jugurtin, viilin tms. kanssa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kuorettomia seesaminsiemeniä (Gogreen), annos 20g | 19g | 112kcal | 4.9g | 1.7g | 10.4g | 2.3g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 19g | 108kcal | 4.3g | 3.7g | 9.4g | 1.1g | |
| Elixi pellavansiemenet (Elixi oil oy), annos 8g | 19g | 87kcal | 3.7g | 0.2g | 7.9g | 5g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 19g | 48kcal | 3.1g | 6.4g | 1.2g | 5.7g | |
| Maapähkinät | 19g | 101kcal | 5.6g | 1.6g | 8.1g | 3g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 910kcal | 43.2g | 27.2g | 74g | 34.2g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 455kcal | 21.6g | 13.6g | 37g | 17.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 228kcal | 10.8g | 6.8g | 18.5g | 8.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 482kcal | 22.9g | 14.4g | 39.2g | 18.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu