Kevyt mureke
Sekoita ainekset keskenään.
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
Paista mureke 200 asteessa 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 126 grammaa
Katjossu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen | 66g | 91kcal | 12.5g | 0g | 4.6g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 5.2g | 7.4kcal | 0.6g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Sipulikeittoainekset, Rainbow (63 g pussi) | 4.9g | 10kcal | 0.2g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Vesi | 19g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 189g | 217kcal | 26.6g | 3.4g | 10.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 95g | 109kcal | 13.3g | 1.7g | 5.2g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 54kcal | 6.7g | 0.9g | 2.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 14.1g | 1.8g | 5.5g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu